姿勢調整スタジオAdjust |

Adjustとは

1人でも多くの方に健康になるための方法や予防方をお伝えし、健康で楽しく過ごせる未来の創造をお手伝いいたします。

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YouTube動画更新‼️
⁡
ホームローラーでほぐす方法を
解説しています^_^
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ほぐすのは習慣にしないとカチカチに
なってしまうのでゆっくりほぐして
身体の調整をしましょう💪
⁡
特に今の時期は要注意！
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店舗情報
住所:宮崎市大塚町浜川田4938-4
電話:0985-71-2251
E-mail:adjust.s.co@gmail.com
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グループレッスン
宮崎市大塚町中區公民館
①18時30分〜19時30分
②20時〜21時
⁡
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#疲労改善
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夏に向けて早めの準備シリーズ💪 今

夏に向けて早めの準備シリーズ💪
今日は「体幹編①」
腕立て伏せの状態で足上げです‼️
⁡
腕立て伏せが苦手な方も腕立ての
体勢をキープして足を上げてみましょう^_^
⁡
目安時間
1分✖️3セット
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きついと感じる方は
10回✖️3セット
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この回数やお時間でまずはやってみてください‼️
⁡
夏はあっという間にやってくるので
是非チャレンジしましょう😆
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住所:宮崎市大塚町浜川田4938-4
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①18時30分〜19時30分
②20時〜21時
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皆さん最近なんかスッキリしないとか
ホワホワしたり、疲れが抜けないなど
の症状はありませんか⁇
⁡
季節の変わり目に多いこの症状は
「自律神経の乱れ」が原因‼️
⁡
寒暖差や天気も変わりやすい時期に
身体はその変化に対応する為に
自律神経が働きます^_^
⁡
その変化が多い程自律神経の負担も
増えてくるので、その結果不調が
出てきます。
⁡
改善方法としては
・朝ごはんを食べて体温を上げる
・豚肉を食べる（ビタミンB1を摂る）
・水分補給を普段よりする
・軽いウォーキングやランニング
・楽に出来て体温を上げる運動
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などがあります‼️
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ちょっと気をつけれる事から、普段の
生活に取り入れやすいものもあるので
是非試してみてください^_^
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住所:宮崎市大塚町浜川田4938-4
電話:0985-71-2251
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グループレッスン
宮崎市大塚町中區公民館
①18時30分〜19時30分
②20時〜21時
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寒暖差が激しいこの時期‼️ ⁡ しっ

寒暖差が激しいこの時期‼️
⁡
しっかり身体の調子を整えないと
体調不良が続いてしまいます😢
⁡
そこでまずはやってほしいのは
「首のストレッチ」
⁡
首は頭皮にもつながっていたり
胸周りなどにも深く関係しており
首周りがほぐれているかいないかで
⁡
・頭痛
・肩凝り
・頭のモヤモヤ
・イライラ
⁡
などの症状が出てくるので
しっかり首周りはほぐしましょう💪
⁡
なんか不調がある方や、この時期に
何か調子が悪くなる方は是非お風呂
あがりや、寝る時や朝起きた時に
してあげると効果的😁
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①18時30分〜19時30分
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O脚改善のポイントは内ももの柔軟性と筋力！！
しっかり股関節からほぐして筋力をつけましょう(^^)/

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宮崎県でトレーニング指導から身体をほぐしたり、怪我の改善や予防から幅広く対応して皆さんの身体のサポートをしてます。

動画を通して皆さんの健康をサポート出来るように頑張っていきます。
ご希望の動画があればコメントやお問合せなどで気軽にお問い合わせください。

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♦姿勢調整スタジオAdjsut公式HP
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内ももスッキリ　O脚改善ストレッチ！！

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GWにやってほしいストレッチ最終日　「背骨ストレッチ」

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GWにやってほしいストレッチ　7日目　「股関節伸ばし」

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GWにやってほしいトレーニング　6日目　「プッシュアップ」　二の腕に効きます

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GWにやってほしいトレーニング 5日目　　「下腹部強化」

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GWにやってほしいトレーニング　4日目　「体幹トレーニング」

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