寒い日にしたい習慣5選!!

こんにちは^_^

皆さんの健康と生涯楽しく動ける身体と

環境づくりを請け負う

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日も宮崎市はいい天気で清々しいですね。

ただ気温が低く体調を崩す方も多いのかな

と感じる天気です。

この時期は体調の不調があったりなんだか

イライラしたりと自分のコントロールが

しづらい事が増えます。

そんな時は

①朝日を浴びて体温を上げる

②朝温かい飲み物を飲む

③朝・晩にストレッチする

④ウォーキングをする

⑤朝ご飯を食べる

基本的には体温を上げるような

習慣が大事になり通勤をちょっと

歩いたり、階段を使うようにしたり

身体を動かしていくと気持ちも上がって

スッキリした1日にできます。

しっかりと身体とメンタルを整えて

毎日を気持ちよく過ごしましょう(^^)/

皆様のご来店お待ちしております!

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エクササイズを上げているので

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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ!

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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

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