こんにちは^_^
皆さんの健康と生涯楽しく動ける身体と
環境づくりを請け負う
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日も宮崎市はいい天気で清々しいですね。
ただ気温が低く体調を崩す方も多いのかな
と感じる天気です。
この時期は体調の不調があったりなんだか
イライラしたりと自分のコントロールが
しづらい事が増えます。
そんな時は
①朝日を浴びて体温を上げる
②朝温かい飲み物を飲む
③朝・晩にストレッチする
④ウォーキングをする
⑤朝ご飯を食べる
基本的には体温を上げるような
習慣が大事になり通勤をちょっと
歩いたり、階段を使うようにしたり
身体を動かしていくと気持ちも上がって
スッキリした１日にできます。
しっかりと身体とメンタルを整えて
毎日を気持ちよく過ごしましょう(^^)/
皆様のご来店お待ちしております！
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インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します！
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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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