こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
昨日はコロナワクチン3回目を接種して
きました！！
今のところ肩の痛みしかないのですが
24時間たってから熱が出る方も多かった
のでまだまだ油断は禁物！
疲れを溜めないようにしっかり水分補給を
していきます。
梅雨に入りかなり身体の不調が出てくる
方が増えてきた気がします。
季節の変わり目や雨の日に影響を
受けやすい方の特徴は
①水分補給量が少ない（1.5L以下）
②睡眠不足
③身体の緊張が高く深呼吸が上手く
出来ていない（10秒吸って10秒吐く）
④湯船に浸からない
季節の変わり目は気温や気圧が変化して
特に宮崎は1日の中で激しく変わって
くるのでしっかり日々のケアをして
体調管理をしっかりやりましょう(^^)/
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