梅雨前に気を付ける事!!

こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日から天気が悪くなって雨が降り出しまし

たね。

このまま梅雨に入っていくのかなと思って

いますが、予想通りでしたね。

去年も梅雨が長く晴れが少ない時期が

例年より長かったですね。

こんな時は気圧や気温の変化で体調が

崩れ気味になります。

注意してほしいのは水分補給が減って

しまう事と、体温が下がっているのに

気づかない事。

今は体温を測る習慣がありますが

肌感覚もとても大事!!

しっかりと普段からの水分補給の

確認と、体温を保つような習慣、

例えばストレッチや湯船に浸かる

運動や根菜系の野菜を食べるなど

気を付けてみてください!!

体調管理は普段の生活習慣から

始まるのでご参考にしてください(^^)/

 

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