こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日から天気が悪くなって雨が降り出しまし
たね。
このまま梅雨に入っていくのかなと思って
いますが、予想通りでしたね。
去年も梅雨が長く晴れが少ない時期が
例年より長かったですね。
こんな時は気圧や気温の変化で体調が
崩れ気味になります。
注意してほしいのは水分補給が減って
しまう事と、体温が下がっているのに
気づかない事。
今は体温を測る習慣がありますが
肌感覚もとても大事！！
しっかりと普段からの水分補給の
確認と、体温を保つような習慣、
例えばストレッチや湯船に浸かる
運動や根菜系の野菜を食べるなど
気を付けてみてください！！
体調管理は普段の生活習慣から
始まるのでご参考にしてください(^^)/
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