こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は内臓脂肪のお話し！！
内臓脂肪の特徴は
・腹筋の内側についている
・年齢を重ねるごとに増えてくる
・お腹が出る原因
・病気の元になりやすい
・分解されやすい
・内臓を衝撃から守る
メタボリックシンドロームの基準にも
なるお腹のサイズにも大きく関係して
くる内臓脂肪。
脂肪としては分解されやすく、
エネルギーとして溜めており運動や
食事管理で最初に使われてくる脂肪に
なります(^^)
分解し易い運動のタイミングとしては
早朝の有酸素運動が効果的で、血糖値が
低くなっている時に分泌される
「グルカゴン」が
ポイントになります。
このグルカゴンは脂肪燃焼メカニズムで
重要な役割をするホルモンになり多く
分泌している時に脂肪燃焼をしやすい
有酸素運動をしてあげると燃焼効率が
上がります！
まだまだ春の雰囲気ですがあっという間に
夏になっていくのでそれまでに減量を
考えている方はご参考にしてください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します！
クリック⇩⇩⇩
動画も更新中なのでチェックして
みて下さい！！
⇩⇩⇩⇩
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
ご質問やお問い合わせは下の
メールまでお願いします(^^)ライン＠
の登録もよろしくお願い致します。
↓↓↓↓↓↓↓
LINE@iD:＠iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
Follow me!
