こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
身体の不調があって病院にいったり
トレーニングをしている人はトレーナー
の方に「水分補給」をしましょう。
という事をよく言われると思います。
どれくらい？と質問をすると
「２L取りましょう」
だいたいこの答えになると思います。
そもそも水分補給ができていない方は
・仕事の都合でタイミングがない
・飲むという事が苦手
・トイレに行く機会がなく出来ない
・意識と実際の摂取量が合ってない
このような要因があると思います！
改善方法としては
・水分摂取のタイミングを決める
(朝起きた時・お風呂前、後・寝る前)
・コップ１杯から始める
・１日通して３杯プラスする
などの改善方法がお勧めです。
まずはゆっくりと1日1杯からスタート
してそのあとは1日2杯・3杯を意識。
そうなってくると体温が上がって免疫力
が上がり、体調の変化や身体のコリなども
変わってきます。
水分補給は人間の身体としてはかなり
重要なので意識して変えていきましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します！
クリック⇩⇩⇩
動画も更新中なのでチェックして
みて下さい！！
⇩⇩⇩⇩
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
ご質問やお問い合わせは下の
メールまでお願いします(^^)ライン＠
の登録もよろしくお願い致します。
↓↓↓↓↓↓↓
LINE@iD:＠iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
Follow me!
