こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日はいきなりのこの寒さ。。。
寒暖差が激しいほど身体はきつく
なったり浮腫んだりしてきます。
こんな時に気を付けたいのは
「水分補給」
身体の約70％は水分で出来ており
身体の水分量が減っていると身体の
免疫力を維持したり体温を上げたり
するのが大変になります。
足りていない状態でも身体はどうにか
生きるために維持しようとするので
頑張りすぎると身体の疲れがまして
きて不調がおきます。
まずは普段よりコップ1杯多く水分補給を
するように意識しましょう！！
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エクササイズを上げているので
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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
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チーム指導やお友達など募っての指導
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