こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は公民館レッスンについて書いていきたい
と思います！！
公民館レッスンの内容は
①柔軟
②身体が温まるウォーミングアップ
③風船を使った体幹の感覚や力の入れ方
を感じるエクササイズ
④体幹強化エクササイズ
⑤バランス感覚やボールを使っての身体の
使い方を学習するエクササイズ
⑥色んな道具を使ってみんなで楽しく
はっちゃけるエクササイズ
⑦クールダウン
最後のはっちゃけるエクササイズは
バレーボールやテニスボールを使って
みんなで楽しく汗をかいてスッキリする
ような遊びをやっていきます(^^)/
痛みがある方や運動が苦手という方も
出来るような内容で、普段の身体の
崩れも改善するエクササイズになるので
どんな方でもご参加可能です！
コロナ渦で大人数で密集しての運動は
抵抗があると思いますが、会場の広さは
ほぼ体育館1面分あるので密にならない
ように配慮し換気や消毒も徹底して
行っております！
コロナで運動不足の方や季節の変わり目で
なかなか体調が整わない方も少し身体を
動かして体温を上げて免疫力を上げ
整える為にご参加頂いてもかまいません。
コロナにならないためにも免疫力を上げて
元気に健康に過ごしましょう(^^)
ご参加ご希望の方は
LINE@iD:＠iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
こちらのどちらでも構いませんので
まずはご連絡ください♬
身体は動かさないとどんどん悪くなります
皆様のご参加お待ちしております！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します！
クリック⇩⇩⇩
動画も更新中なのでチェックして
みて下さい！！
⇩⇩⇩⇩
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
ご質問やお問い合わせは下の
メールまでお願いします(^^)ライン＠
の登録もよろしくお願い致します。
↓↓↓↓↓↓↓
LINE@iD:＠iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
Follow me!
