公民館レッスンの内容教えます!!

こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日は公民館レッスンについて書いていきたい

と思います!!

公民館レッスンの内容は

①柔軟

②身体が温まるウォーミングアップ

③風船を使った体幹の感覚や力の入れ方

を感じるエクササイズ

④体幹強化エクササイズ

⑤バランス感覚やボールを使っての身体の

使い方を学習するエクササイズ

⑥色んな道具を使ってみんなで楽しく

はっちゃけるエクササイズ

⑦クールダウン

最後のはっちゃけるエクササイズは

バレーボールやテニスボールを使って

みんなで楽しく汗をかいてスッキリする

ような遊びをやっていきます(^^)/

痛みがある方や運動が苦手という方も

出来るような内容で、普段の身体の

崩れも改善するエクササイズになるので

どんな方でもご参加可能です!

コロナ渦で大人数で密集しての運動は

抵抗があると思いますが、会場の広さは

ほぼ体育館1面分あるので密にならない

ように配慮し換気や消毒も徹底して

行っております!

コロナで運動不足の方や季節の変わり目で

なかなか体調が整わない方も少し身体を

動かして体温を上げて免疫力を上げ

整える為にご参加頂いてもかまいません。

コロナにならないためにも免疫力を上げて

元気に健康に過ごしましょう(^^)

ご参加ご希望の方は

LINE@iD:@iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251

こちらのどちらでも構いませんので

まずはご連絡ください♬

身体は動かさないとどんどん悪くなります

皆様のご参加お待ちしております!

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インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します!

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい!!

⇩⇩⇩⇩

【15分】 ゆっくり簡単身体の基礎作り

【腰痛改善】 年始から始めるストレッチとほぐし

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ!

ご質問やお問い合わせは下の

メールまでお願いします(^^)ライン@

の登録もよろしくお願い致します。

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LINE@iD:@iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

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