こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
最近お客様の中で力がうまく抜けないという
方が多い気がします。
様々な要因がありますが
・日常のストレス
・情報過多
・水分不足
・栄養不足
・睡眠不足
・身体のコントロールする感覚不足
などの原因があります！！
身体のコントロールも大切ですが
力の抜き方でメンタル面や痛みなども改善
することも多いのでまずは
・ストレッチをする
・10秒吸って10秒吐いて10秒息を止める
・湯船に浸かる
この３つをやってみてください。
呼吸のエクササイズはかなり効果的に
なるのでインスタやYouTube動画などを
参考に取り組んでみてください(^^)
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インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します！
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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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