緊張と呼吸!!

こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

最近お客様の中で力がうまく抜けないという

方が多い気がします。

様々な要因がありますが

・日常のストレス

・情報過多

・水分不足

・栄養不足

・睡眠不足

・身体のコントロールする感覚不足

などの原因があります!!

身体のコントロールも大切ですが

力の抜き方でメンタル面や痛みなども改善

することも多いのでまずは

・ストレッチをする

・10秒吸って10秒吐いて10秒息を止める

・湯船に浸かる

この3つをやってみてください。

呼吸のエクササイズはかなり効果的に

なるのでインスタやYouTube動画などを

参考に取り組んでみてください(^^)

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インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します!

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい!!

⇩⇩⇩⇩

【15分】 ゆっくり簡単身体の基礎作り

【腰痛改善】 年始から始めるストレッチとほぐし

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ!

ご質問やお問い合わせは下の

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

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