こんばんは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は朝から雨で昼から晴れというなんだか
モヤっとする天気でしたね。
こんな日は冷たいものをグイっと飲みたい
ところですがご注意を！！
内臓がいきなり冷えてしまうと内臓の負担
になって体調不良を起こしたり、食欲不振
などの不調が出てきます。
また、身体の循環も悪くなり気温差にも
ついていけなくなる可能性もあるので
普段から常温の飲み物を飲むように意識
しましょう(^^)/
食事の注意点としては根菜系の野菜を
食べるようしてあげると身体を温めて
くれるのでお勧めです。
体調管理は日々の積み重ねが必要です
ゆっくり改善していきましょう！！
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