気温差にご注意を!!

こんばんは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

まさかの今年初のブログになってしまいました。

これからはしっかりと情報を皆様に発信して

いきたいと思います!!

最近はかなり暑くなってきた宮崎ですが体調は

皆様いかがですか?

来週はまた寒さが戻ってきてつらい日がきますね。

そんな体調管理に必要なのは

「温かくすること」

気温差が大きいと自律神経が過敏に働き身体の

負担になるだけではなくメンタル的にも影響が

出てきます!

そんな時はよく身体を温めて冷まさないように

することが大事!

温かくすることで

・体温の上昇によって血流アップ

・筋肉を緩める

・自律神経を緩める

・呼吸が深くできる

などの効果があります。

身体の調子は日々の習慣によって

良くも悪くもなるので出来る範囲でする

事を意識して少しづつやっていきましょう!

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インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

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みて下さい!!

⇩⇩⇩⇩

【15分】 ゆっくり簡単身体の基礎作り

【腰痛改善】 年始から始めるストレッチとほぐし

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ!

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