こんばんは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
まさかの今年初のブログになってしまいました。
これからはしっかりと情報を皆様に発信して
いきたいと思います！！
最近はかなり暑くなってきた宮崎ですが体調は
皆様いかがですか？
来週はまた寒さが戻ってきてつらい日がきますね。
そんな体調管理に必要なのは
「温かくすること」
気温差が大きいと自律神経が過敏に働き身体の
負担になるだけではなくメンタル的にも影響が
出てきます！
そんな時はよく身体を温めて冷まさないように
することが大事！
温かくすることで
・体温の上昇によって血流アップ
・筋肉を緩める
・自律神経を緩める
・呼吸が深くできる
などの効果があります。
身体の調子は日々の習慣によって
良くも悪くもなるので出来る範囲でする
事を意識して少しづつやっていきましょう！
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インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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チーム指導やお友達など募っての指導
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頂きます。
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