その体幹トレーニング効果ある??

おはようございます^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

皆さん体幹トレーニングはされますか?

体幹トレーニングと言えばじっとキープを

して耐える態勢が多いと思います!

ここで考えてほしいのは体幹はいつ働いて

身体を安定させているか!!

体幹は曲がったり、捻ったり、反ったり

丸まったりと色んな態勢の時に働きます。

特にスポーツをしている方がトレーニング

に入れる時はこの事動作をするような

エクササイズにしないとパフォーマンスと

直結しない可能性があります(^^)/

ご自身がしているスポーツがすべての動作が

ある場合はキープの後は少しずつ動作を

加えて強度を上げていったり、スポーツに

直結するようにしましょう!!

なかなか体幹トレーニングをしていて

結果が出ない方は是非参考にしてみて

ください(^^)

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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

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