おはようございます^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
皆さん体幹トレーニングはされますか？
体幹トレーニングと言えばじっとキープを
して耐える態勢が多いと思います！
ここで考えてほしいのは体幹はいつ働いて
身体を安定させているか！！
体幹は曲がったり、捻ったり、反ったり
丸まったりと色んな態勢の時に働きます。
特にスポーツをしている方がトレーニング
に入れる時はこの事動作をするような
エクササイズにしないとパフォーマンスと
直結しない可能性があります(^^)/
ご自身がしているスポーツがすべての動作が
ある場合はキープの後は少しずつ動作を
加えて強度を上げていったり、スポーツに
直結するようにしましょう！！
なかなか体幹トレーニングをしていて
結果が出ない方は是非参考にしてみて
ください(^^)
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エクササイズを上げているので
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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
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チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
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姿勢調整スタジオAdjust
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