おはようございます^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日はちょっと変な天気！
ただ朝はしっかりと起きて頭はさえている
感じがして天気に左右されない身体になって
きていると思います(^^)/
なぜそうなったかというと
「ストレッチの時間」を10分増やしました！
普段も20分くらいはしているのですが
10分増やして、特に首周りのストレッチを
増やしています。
首周りのストレッチを増やすことで
首周りの筋肉や頭皮が緩み
緊張の緩和になります。
その効果で自律神経が整い季節の変化に
対応出来ているのだと思います。
是非首のストレッチをしてみてください！
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毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
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