身体がきつい時は首のストレッチから!

 

おはようございます^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日はちょっと変な天気!

ただ朝はしっかりと起きて頭はさえている

感じがして天気に左右されない身体になって

きていると思います(^^)/

なぜそうなったかというと

「ストレッチの時間」を10分増やしました!

普段も20分くらいはしているのですが

10分増やして、特に首周りのストレッチを

増やしています。

首周りのストレッチを増やすことで

首周りの筋肉や頭皮が緩み

緊張の緩和になります。

その効果で自律神経が整い季節の変化に

対応出来ているのだと思います。

是非首のストレッチをしてみてください!

首ストレッチイラスト/無料イラストなら「イラストAC」

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自宅で簡単 運動不足解消エクササイズ

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ!

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住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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チーム指導やお友達など募っての指導
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姿勢調整スタジオAdjust

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