天気が悪い時は内臓を大切に!!

おはようございます^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日はすごい雨ですね!

気温も最高は高いけど、最低気温は低い。

差が10度くらいあり体調管理はなかなか

きつくなりますよね。

こんなに天気が悪かったり寒さが強いと

内臓も負担がかかっている可能性が

あります。

冷たいものばかり飲んでいると内臓が

冷えますし、偏った食事ばかりだと

内臓の負担になります。

内臓には第2の脳と言われるくらいに

細胞が集まっており、内臓の活動が

悪くなると体調が一気に崩れます。

まずは、野菜・果物・お米・お肉

お魚などバランスよく食べてできるだけ

冷たいものを食べるのを抑えましょう!

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【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズVo2

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

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姿勢調整スタジオAdjust

 

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