おはようございます^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日はすごい雨ですね！
気温も最高は高いけど、最低気温は低い。
差が10度くらいあり体調管理はなかなか
きつくなりますよね。
こんなに天気が悪かったり寒さが強いと
内臓も負担がかかっている可能性が
あります。
冷たいものばかり飲んでいると内臓が
冷えますし、偏った食事ばかりだと
内臓の負担になります。
内臓には第2の脳と言われるくらいに
細胞が集まっており、内臓の活動が
悪くなると体調が一気に崩れます。
まずは、野菜・果物・お米・お肉
お魚などバランスよく食べてできるだけ
冷たいものを食べるのを抑えましょう！
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【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズVo２
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