こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は1日激しい雨の日!
雨は最近嫌いではなくちょっと好きになって
きました。
雨の音が最近は心地よく感じる事があり
昼寝の時にはいいBGMになります。
皆さん睡眠はよく取れていますか?
どうしても家事をしていると
夜中になってしまったりと
睡眠時間を削らないといけない
方も多いのではないでしょうか?
睡眠が少なくなると
・自律神経の乱れ
・暴飲暴食
・倦怠感、身体の不調
・イライラしてしまう
などの身体とメンタルの不調が
出てきます。
お勧めなのは
・湯船に浸かる
・寝る前に深呼吸をする(鼻呼吸で)
・昼寝をする
などをしてみてください(^^)/
不調が出やすい時期なのでしっかりと
身体の調整をしましょう~
インスタグラムにも簡単に出来る
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【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズVo2
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ!
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チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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