こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
梅雨に入り雨の日が続きますね!
梅雨になると天気が悪く、暗くなるので
気分が下がり無気力や、体調が悪く
なる方も増えてきます。
特にコロナがあり体調管理がかなり
重要になっているので梅雨に負けない
ように体調管理はしたいものですね。
体調管理で気を付けていることは
・水分補給を2L近くとる
・10分でもいいからストレッチをする
・いつもより早く寝る
・湯船に浸かり目を閉じる
・温かい飲み物を飲む
などを気を付けています。
身体の免疫力を上げる事も
必要ですが、生活のリズムを
崩さずにストレスをためない事も
重要になってきます。
しっかりと習慣にして体調を
維持できる生活にしましょう(^^)/
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【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズVo2
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ!
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住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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姿勢調整スタジオAdjust
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