梅雨を乗り切る習慣！

こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

梅雨に入り雨の日が続きますね！

梅雨になると天気が悪く、暗くなるので

気分が下がり無気力や、体調が悪く

なる方も増えてきます。

特にコロナがあり体調管理がかなり

重要になっているので梅雨に負けない

ように体調管理はしたいものですね。

体調管理で気を付けていることは

・水分補給を２L近くとる

・10分でもいいからストレッチをする

・いつもより早く寝る

・湯船に浸かり目を閉じる

・温かい飲み物を飲む

などを気を付けています。

身体の免疫力を上げる事も

必要ですが、生活のリズムを

崩さずにストレスをためない事も

重要になってきます。

しっかりと習慣にして体調を

維持できる生活にしましょう(^^)/

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

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【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズVo２

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ！

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