生活を見直す5つの習慣!

おはようございます!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

今日は気温が上がり過ごしやすい

1日ですね(^^♪

最近気温の変化が多く痛みや違和感

などの不調がある方が増えています。

この不調は自律神経の調整がうまく

いかなかったり、筋肉の張りや

身体の水分量がかかわっていたり

します。

来週になるとまた気温も下がって

しまうのでしっかりとこの習慣を

心がけて生活しましょう!

①普段より水分補給をする

②普段よりちょっと多く動く

(階段を使う・歩く・遠回りなど)

③湯船につかる

④寝る前はスマホやタブレットを

みない

⑤運動をする

(YouTube動画を参考にして下さい)

姿勢や身体の不調は習慣から

来ていることがほとんどです。

しっかりと普段の習慣を見直して

身体を調整しましょう!

是非試してみてください(^^)/

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します!

クリック⇩⇩⇩

インスタフォロー

動画も更新中なのでチェックして

みて下さい!!

10分間の体幹トレーニングメニュー

です(^^♪

⇩⇩⇩⇩⇩

【15分トレーニング】【宅トレ】毎日コツコツ出来る 運動不足解消トレーニング

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ!

ご質問やお問い合わせは下の

メールまでお願いします(^^)ライン@

の登録もよろしくお願い致します。

↓↓↓↓↓↓↓

LINE@iD:@iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

Follow me!

前の記事

水分足りてる⁇

次の記事

1日1日に変化を!!