おはようございます！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスン、身体を
整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの
改善を専門にしている姿勢調整スタジオ
Adjust代表石本慎太郎です。
今日は気温が上がり過ごしやすい
1日ですね(^^♪
最近気温の変化が多く痛みや違和感
などの不調がある方が増えています。
この不調は自律神経の調整がうまく
いかなかったり、筋肉の張りや
身体の水分量がかかわっていたり
します。
来週になるとまた気温も下がって
しまうのでしっかりとこの習慣を
心がけて生活しましょう！
①普段より水分補給をする
②普段よりちょっと多く動く
（階段を使う・歩く・遠回りなど）
③湯船につかる
④寝る前はスマホやタブレットを
みない
⑤運動をする
（YouTube動画を参考にして下さい）
姿勢や身体の不調は習慣から
来ていることがほとんどです。
しっかりと普段の習慣を見直して
身体を調整しましょう！
是非試してみてください(^^)/
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します！
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動画も更新中なのでチェックして
みて下さい！！
10分間の体幹トレーニングメニュー
です(^^♪
⇩⇩⇩⇩⇩
【15分トレーニング】【宅トレ】毎日コツコツ出来る 運動不足解消トレーニング
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
ご質問やお問い合わせは下の
メールまでお願いします(^^)ライン＠
の登録もよろしくお願い致します。
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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