おはようございます!!
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスン、身体を
整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの
改善を専門にしている姿勢調整スタジオ
Adjust代表石本慎太郎です。
今日は一気に気温が下がり寒い1日に
なりそうですね!
明日はさらに寒くなるようなので
皆様体調管理はお気をつけください‼️
こんなに寒くなる時はやはり減って
しまうのが「水分補給」
1日にどれくらい摂られていますか⁇
一般的には2Lといいますがそんなに
飲めないという方や、体格によっても
様々になります!
ただ、飲む方に共通しているのは
「体温が高い」という事。
寒暖差が激しい時には体温がどれくらい
保てるかがかなり重要になってきます。
まずは自分の中で普段より多く飲んで
体温をあげましょう。
是非試してみてください(^^)/
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します!
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動画も更新中なのでチェックして
みて下さい!!
10分間の体幹トレーニングメニュー
です(^^♪
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【15分トレーニング】【宅トレ】毎日コツコツ出来る 運動不足解消トレーニング
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ!
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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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