水分足りてる⁇

おはようございます！！

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

今日は一気に気温が下がり寒い1日に

なりそうですね！

明日はさらに寒くなるようなので

皆様体調管理はお気をつけください‼️

こんなに寒くなる時はやはり減って

しまうのが「水分補給」

1日にどれくらい摂られていますか⁇

一般的には2Lといいますがそんなに

飲めないという方や、体格によっても

様々になります！

ただ、飲む方に共通しているのは

「体温が高い」という事。

寒暖差が激しい時には体温がどれくらい

保てるかがかなり重要になってきます。

まずは自分の中で普段より多く飲んで

体温をあげましょう。

是非試してみてください(^^)/

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します！

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい！！

10分間の体幹トレーニングメニュー

です(^^♪

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【15分トレーニング】【宅トレ】毎日コツコツ出来る　運動不足解消トレーニング

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ！

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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を！

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust