こんにちは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスン、身体を
整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの
改善を専門にしている姿勢調整スタジオ
Adjust代表石本慎太郎です。
今日は雨の宮崎です！
やはり雨になると気圧の変化で身体の
張り具合や、動きも変わってきますね。
こんな日はしっかりと湯船に浸かって
身体の中から温まってください！！
最近お客様をほぐしていて感じる
のは「お尻が硬い」
筋肉が張っているだけではなく
関節の動きを制限しそうなくらいの
張りの方が多くなってきています。
その要因としてはやはりコロナで
活動自粛をしていて座る時間や
動く時間が減っているのが
大きく関わっていると思います！
自宅でのストレッチやエクササイズは
すぐできるし簡単なもので構いません。
あとはやるかやらないか！！
コロナを怖がっていてもなにも
変わりません。
強い気持ちをもって予防し身体の
免疫力や体調を維持するためにも
エクササイズを行ってください！
気持ちもスッキリしてきますよ(^^♪
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します！
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動画も更新中なのでチェックして
みて下さい！！
10分間の体幹トレーニングメニュー
です(^^♪
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【15分トレーニング】【宅トレ】毎日コツコツ出来る 運動不足解消トレーニング
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ！
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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