お尻は大丈夫？？

おはようございます！！

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

今日の朝も肌寒くなり朝が起き

づらいですね！！

今年はコロナに負けないような

身体づくりを皆様にお伝えできる

ように頑張りたいと思います！

そこでジムでも重点的に指導

しているのは「お尻」です。

身体についている筋肉の中でも

特に大きい筋肉ですが、とても

重要な役割をします！

歩いているときや座る動作、立つ動作

などの全身を動かす動作では絶対に

つかう「お尻」

お尻といっても関節は股関節！

日本は股関節に問題がある方が多く

その原因は座りすぎる生活習慣に

あり、このコロナでテレワークに

なった方は特に心当たりがあるの

ではないでしょうか？

お尻を鍛える・動かすをしていないと

・腰痛

・浮腫み

・ひざ痛

・背中の痛み

・肩こり

などの症状がでてきます！

しっかりと「お尻」を鍛えて

免疫力を上げ代謝を上げて健康を

維持するような習慣を手に入れましょう！

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します！

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい！！

10分間の体幹トレーニングメニュー

です(^^♪

⇩⇩⇩⇩⇩

【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズ①

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ！

ご質問やお問い合わせは下の

メールまでお願いします(^^)ライン＠

の登録もよろしくお願い致します。

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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を！

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust