寒い時こそ緊張をとろう！！

こんばんは！！

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

今日も寒い宮崎です！！

例年にない寒さで体調を崩される方や

身体の張りを感じる方も多いのでは

ないでしょうか？

身体の張りは姿勢の崩れを起こして

関節などに負担をかけてしまい

関節痛になってしまいます！

しっかりと緊張を取るという事を

意識して生活習慣を変えてみて

ください！！

お勧めの習慣は

①湯船につかる

②足裏をボールで解す

③寝る前や朝に深呼吸をする

この３つはお勧めです！！

身体の緊張はもちろん、深呼吸で

気持ちの緊張をとっていきリラックス

することで身体の緊張も

ほぐれていきます(^^♪

是非試してみてくださいね！

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します！

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい！！

10分間の体幹トレーニングメニュー

です(^^♪

⇩⇩⇩⇩⇩

【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズ①

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ！

ご質問やお問い合わせは下の

メールまでお願いします(^^)ライン＠

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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を！

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust