こんばんは!!
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスン、身体を
整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの
改善を専門にしている姿勢調整スタジオ
Adjust代表石本慎太郎です。
今日も寒い宮崎です!!
例年にない寒さで体調を崩される方や
身体の張りを感じる方も多いのでは
ないでしょうか?
身体の張りは姿勢の崩れを起こして
関節などに負担をかけてしまい
関節痛になってしまいます!
しっかりと緊張を取るという事を
意識して生活習慣を変えてみて
ください!!
お勧めの習慣は
①湯船につかる
②足裏をボールで解す
③寝る前や朝に深呼吸をする
この3つはお勧めです!!
身体の緊張はもちろん、深呼吸で
気持ちの緊張をとっていきリラックス
することで身体の緊張も
ほぐれていきます(^^♪
是非試してみてくださいね!
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します!
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動画も更新中なのでチェックして
みて下さい!!
10分間の体幹トレーニングメニュー
です(^^♪
⇩⇩⇩⇩⇩
【10分トレーニング】毎日コツコツ出来る腰が痛くならない腹筋シリーズ①
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ!
ご質問やお問い合わせは下の
メールまでお願いします(^^)ライン@
の登録もよろしくお願い致します。
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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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