浮腫みを放置してはいけない！

おはようございます^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

最近寒くなってきて浮腫みが出てくる

方も増えたんではないでしょうか？

浮腫みを放置していると

・血行不良

・静脈瘤

・関節の痛み

・体調不良

・捻挫の可能性が上がる

・足の筋肉の働きが低下

・足が攣る

・足裏の張り

・歩行時の時の痛み

などなど身体への影響は大きく

浮腫みやすいからといって

放置している方が多い気が

します。

しっかりと日々の習慣から

変えていき改善しましょう！

まずは

①水分補給を増やす

②開脚や前屈のようなストレッチ

③歩く、自転車をこぐ

この３つの一つでもいいので

実践してみて下さい(^^)/

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します！

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい！！

今回は肩こり・首コリ予防です(^^)

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肩こり・首コリ改善！！らくらくスッキリ解消エクササイズ3選【姿勢改善も出来るよ】宮崎市姿勢調整スタジオAdjust代表　石本慎太郎　パーソナルトレーナー

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ！

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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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