老化を遅らせる方法とは？

おはようございます！^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

今日も朝はいい天気で温かくなりそう

な予感がします！

たまには1日雨が降ってもいいのかな

とも思いますが皆さんはいかがですか？

日々のなかで皆さんは身体に目を向ける

時間はどれくらいあるでしょうか？

最近読んだ本では『老化は病気』という

言葉がありました。

病気という事は予防ができる！

予防方法は、

・食事の回数と量を必要最小限にする

・動物性たんぱく質を取りすぎない

・運動

・寒さと暑さに身体をさらす

身体を適度な刺激にさらして細胞を

刺激することが大切で、必要以上の

カロリー摂取は身体の負担になり

内臓が疲労し老化が進む！

面白い考えだなと思う所はあるし

納得するところもあって面白い

一冊でした！

皆様も、腹八分目にして

外に出てウォーキングをすれば

身体が若返るかもしれません。

是非試してみて下さい(^^)/

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します！

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい！！

今回は肩こり・首コリ予防です(^^)

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肩こり・首コリ改善！！らくらくスッキリ解消エクササイズ3選【姿勢改善も出来るよ】宮崎市姿勢調整スタジオAdjust代表　石本慎太郎　パーソナルトレーナー

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ！

ご質問やお問い合わせは下の

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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を！

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust