おはようございます^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスン、身体を
整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの
改善を専門にしている姿勢調整スタジオ
Adjust代表石本慎太郎です。
今日は寒さが増して朝は布団からでる
のが躊躇いましたね!
皆さん太ももは鍛えていますか?
よくスクワットをすると足が太く
なると言われますが簡単に筋肉は
大きくなってくれません。
負荷のかけ方などを調整すれば
いいのですが、自分の体重だけで
行うスクワットは足が締まって
きます(^^♪
太ももの筋肉が落ちると
・股関節痛がでる
・膝の痛みが出る
・腰痛になる
・歩いてるとふらふらする
・歩行が遅くなる
などの身体の不調が出てきます。
また最近体力が落ちたと感じる
方は太ももが弱くなっている
可能性もあるのでお気をつけ
ください!
しっかりと身体の土台を作って
健康になりましょう(^^)/
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します!
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みて下さい!!
今回は肩こり・首コリ予防です(^^)
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肩こり・首コリ改善!!らくらくスッキリ解消エクササイズ3選【姿勢改善も出来るよ】宮崎市姿勢調整スタジオAdjust代表 石本慎太郎 パーソナルトレーナー
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ!
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メールまでお願いします(^^)ライン@
の登録もよろしくお願い致します。
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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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