太もも弱ってない？

おはようございます^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

今日は寒さが増して朝は布団からでる

のが躊躇いましたね！

皆さん太ももは鍛えていますか？

よくスクワットをすると足が太く

なると言われますが簡単に筋肉は

大きくなってくれません。

負荷のかけ方などを調整すれば

いいのですが、自分の体重だけで

行うスクワットは足が締まって

きます(^^♪

太ももの筋肉が落ちると

・股関節痛がでる

・膝の痛みが出る

・腰痛になる

・歩いてるとふらふらする

・歩行が遅くなる

などの身体の不調が出てきます。

また最近体力が落ちたと感じる

方は太ももが弱くなっている

可能性もあるのでお気をつけ

ください！

しっかりと身体の土台を作って

健康になりましょう(^^)/

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

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みて下さい！！

今回は肩こり・首コリ予防です(^^)

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肩こり・首コリ改善！！らくらくスッキリ解消エクササイズ3選【姿勢改善も出来るよ】宮崎市姿勢調整スタジオAdjust代表　石本慎太郎　パーソナルトレーナー

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ！

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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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