こんばんは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスン、身体を
整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの
改善を専門にしている姿勢調整スタジオ
Adjust代表石本慎太郎です。
今日は定休日という事で朝はスイミングに
いって泳いできました!
普段しない動きや、感覚が刺激されて
気持がいいですね(^^♪
最近身体の切り替えを意識して生活
していて、なかなかうまくいって
いるかなと感じます!
切り替え方法としては
・仮眠をとる
・ストレッチをする
・目を閉じて深呼吸
・シャワーを浴びる
・掃除をする
・普段より30分でもいいので
早く寝る
・水分補給をする
などの身体を調節したり環境を
整えたりなどの習慣を心がけて
います。
この習慣を心がけていると
・疲労の軽減
・ストレスの軽減
・自律神経の調整
などの身体の調整が出来ます。
是非皆様も試せる事は試して
みてください(^^)/
寒さも厳しくなってくるので
身体を労わり調整する習慣を
心がけていきましょう。
インスタグラムにも簡単に出来る
エクササイズを上げているので
是非フォローお願い致します!
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動画も更新中なのでチェックして
みて下さい!!
今回は肩こり・首コリ予防です(^^)
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肩こり・首コリ改善!!らくらくスッキリ解消エクササイズ3選【姿勢改善も出来るよ】宮崎市姿勢調整スタジオAdjust代表 石本慎太郎 パーソナルトレーナー
毎日少しづつ続けると身体と気持ちの
変化が起こりますよ!
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メールまでお願いします(^^)ライン@
の登録もよろしくお願い致します。
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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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