こんばんは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスン、身体を

整えるジムを中心に姿勢の調整と痛みの

改善を専門にしている姿勢調整スタジオ

Adjust代表石本慎太郎です。

今日は定休日という事で朝はスイミングに

いって泳いできました!

普段しない動きや、感覚が刺激されて

気持がいいですね(^^♪

最近身体の切り替えを意識して生活

していて、なかなかうまくいって

いるかなと感じます!

切り替え方法としては

・仮眠をとる

・ストレッチをする

・目を閉じて深呼吸

・シャワーを浴びる

・掃除をする

・普段より30分でもいいので

早く寝る

・水分補給をする

などの身体を調節したり環境を

整えたりなどの習慣を心がけて

います。

この習慣を心がけていると

・疲労の軽減

・ストレスの軽減

・自律神経の調整

などの身体の調整が出来ます。

是非皆様も試せる事は試して

みてください(^^)/

寒さも厳しくなってくるので

身体を労わり調整する習慣を

心がけていきましょう。

インスタグラムにも簡単に出来る

エクササイズを上げているので

是非フォローお願い致します!

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動画も更新中なのでチェックして

みて下さい!!

今回は肩こり・首コリ予防です(^^)

⇩⇩⇩⇩⇩

肩こり・首コリ改善!!らくらくスッキリ解消エクササイズ3選【姿勢改善も出来るよ】宮崎市姿勢調整スタジオAdjust代表 石本慎太郎 パーソナルトレーナー

 

毎日少しづつ続けると身体と気持ちの

変化が起こりますよ!

ご質問やお問い合わせは下の

メールまでお願いします(^^)ライン@

の登録もよろしくお願い致します。

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LINE@iD:@iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust