こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日は「立秋」ですがまだまだ夏の暑さは

収まりませんね!!

皆様夏バテはしていませんか?

夏バテをしてしまう方の習慣は

・冷たい物ばかり飲んだり食べる

・運動をしない

・クーラーの効いたところにいる

・夜更かしをして寝不足

・朝ごはんを食べない

などの習慣があります!!

この悪習慣を続けると

・内臓が冷え身体の免疫力が落ちる

・疲れが抜けず慢性的な疲労感がある

・暑さと寒さの寒暖差に自律神経がついて

いけない

などの症状が出てきて結果的に夏バテの

ような体調になります!!

しっかりと水分補給も大事ですが生活習慣

をしっかりと見直して夏バテを

予防しましょう!

食べて・寝て・動くはどの季節でも重要な

ポイントですね(^^♪

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