こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は「立秋」ですがまだまだ夏の暑さは
収まりませんね!!
皆様夏バテはしていませんか?
夏バテをしてしまう方の習慣は
・冷たい物ばかり飲んだり食べる
・運動をしない
・クーラーの効いたところにいる
・夜更かしをして寝不足
・朝ごはんを食べない
などの習慣があります!!
この悪習慣を続けると
・内臓が冷え身体の免疫力が落ちる
・疲れが抜けず慢性的な疲労感がある
・暑さと寒さの寒暖差に自律神経がついて
いけない
などの症状が出てきて結果的に夏バテの
ような体調になります!!
しっかりと水分補給も大事ですが生活習慣
をしっかりと見直して夏バテを
予防しましょう!
食べて・寝て・動くはどの季節でも重要な
ポイントですね(^^♪
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チーム指導やお友達など募っての指導
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頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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