こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日は少しじめじめして暑いですねー

こんな天気の時は身体が重くなって

やる気も出なくなりますよね!

そんな時は思い切って休んでしっかりと

睡眠と休息を取りましょう。

身体の不調が続くときは

①睡眠(7時間~8時間)

②水分補給(1.5L~2L)

③ストレッチ(20分~30分)

この3つを見返してみて下さい。

最近お客様に確認すると水分補給が

足りてない方が多く、浮腫みもひどい

という症状があります!!

しっかりと水分を補給できると浮腫みや

湿度の変化での体調不良はなくなります。

毎日の少しづつの意識で体調は変わるので

身体の声を聞いてあげてください(^^)/

ご質問やお問い合わせは下の

メールまでお願いします(^^)ライン@の登録もよろしくお願い致します。

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust