こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と
公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は少しじめじめして暑いですねー
こんな天気の時は身体が重くなって
やる気も出なくなりますよね！
そんな時は思い切って休んでしっかりと
睡眠と休息を取りましょう。
身体の不調が続くときは
①睡眠（7時間～8時間）
②水分補給（1.5L～２L）
③ストレッチ（20分～30分）
この３つを見返してみて下さい。
最近お客様に確認すると水分補給が
足りてない方が多く、浮腫みもひどい
という症状があります！！
しっかりと水分を補給できると浮腫みや
湿度の変化での体調不良はなくなります。
毎日の少しづつの意識で体調は変わるので
身体の声を聞いてあげてください(^^)/
ご質問やお問い合わせは下の
メールまでお願いします(^^)ライン＠の登録もよろしくお願い致します。
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
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