こんばんは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導と

公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

皆様GWはいかがお過ごしですか?

今年はいつものGWとは違う過ごしかたになり

色々と考えさせられます!

DIYをする方や断捨離や自宅でできる

事が多いと思います。

こんな時は是非運動をと言いたいところ

ですがなぜやるかは考えて頂きたいです。

今は日常の活動が制限され動く事の重要性が

感じる方もいるかと思います。

運動の効果は

①神経の緊張を緩和してリラックス状態になる

②血流が上がり身体の動作がやりやすくなる

③脳に酸素が供給され易くなり脳が活性化する

④発汗し浮腫みや身体の怠さの軽減

などなど効果を上げていくと切りがありません。

もう一度しっかりと動く事の効果や大切さを

実感してしっかりと動く習慣をつけて下さい^_^

まずはストレッチ、ウォーキングから!

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指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust