こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日も雲一つない天気でいいですね!

こんな時は海でも行ってリラックスしたくなり

ますが今は自粛しないといけませんね。

こんなストレスが溜まる時は

①料理をする

②チャレンジをする

③読書をする

この3つはお勧めです!

 

其の1

料理


料理は頭の整理をしながらするので

頭のもやもやを解消してくれます。

 

其の2

チャレンジをする

チャレンジをするのは、新しい発見や

チャレンジをしているという状態が

脳を活性化して幸福感をもたらして

くれます!

 

其の3

読書をする

読書をするのは、知識を入れていくと

脳に新しい刺激が入りストレスを緩和

して活性化していきます。

 

如何にストレスを緩和して気持ちを

整えていくかはこの先コロナに関わらず

重要になります!!

日々の生活から少しづつ変えていき

ストレスを緩和しましょう(^^)/

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
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姿勢調整スタジオAdjust