こんにちは^_^

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日はスッキリする天気で気持ちが

いいですね!

最近肩の痛みがあるというお客様が増えて

いる気がしますがそんな方は特徴があります。

どんな特徴かというと

「長く座るお仕事や習慣がある」

皆さん??ですか?

肩が痛いのになぜ長く座っている事が

関係あるの?

と思う方も多いと思います!

それは筋肉のつながりをどう考えて

いくかです。

背中の筋肉は

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このような大きな筋肉で支えており

腰から肩までついている場合があり

腰の張りが肩の痛みや動きを

悪くしている場合があります!

座っている姿勢は腰の負担がとても

大きく、この筋肉たちが常に働いて

いる状態です。

なので座っている状態が長いと

結果的に腰の筋肉が肩の痛みの原因に

なってきます。

対策としては

①腰回りのストレッチをする

②お湯に浸かって緩める

③1時間に1回は歩いたり立ったりする

などの習慣を意識して日々をお過ごし

ください(^^)/

痛みはストレスになるので早めに

すっきり取りましょうね!

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎