こんにちは^_^
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日はスッキリする天気で気持ちが
いいですね!
最近肩の痛みがあるというお客様が増えて
いる気がしますがそんな方は特徴があります。
どんな特徴かというと
「長く座るお仕事や習慣がある」
皆さん??ですか?
肩が痛いのになぜ長く座っている事が
関係あるの?
と思う方も多いと思います!
それは筋肉のつながりをどう考えて
いくかです。
背中の筋肉は
このような大きな筋肉で支えており
腰から肩までついている場合があり
腰の張りが肩の痛みや動きを
悪くしている場合があります!
座っている姿勢は腰の負担がとても
大きく、この筋肉たちが常に働いて
いる状態です。
なので座っている状態が長いと
結果的に腰の筋肉が肩の痛みの原因に
なってきます。
対策としては
①腰回りのストレッチをする
②お湯に浸かって緩める
③1時間に1回は歩いたり立ったりする
などの習慣を意識して日々をお過ごし
ください(^^)/
痛みはストレスになるので早めに
すっきり取りましょうね!
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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