こんばんは!
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日も朝からフル活動!!
少しミスもありましたが繰り返さないように
細心の注意をはらって日々精進していきたいと
思います。
この時期皆さんがおっしゃるのは
・何か落ち着かない
・身体の調子がおかしい
・違和感がなんかある
などなど本当に何かわからない違和感のような
ものを感じる方が多いです。
確かにこの季節の変わり目は
・気圧の変化
・気温の変化
・人が動く、変わる時期
・コロナウイルスの影響
このような要因で違和感が増している
方が多い気がします。
共通して取り組んでほしいのは
「良く寝る事」
やっぱり睡眠が一番大事!
睡眠の効果としては
①脳の情報整理
②疲労回復
③ホルモンの正常な分泌
大きくこの3つになると思います。
どんな状態でもやっぱり睡眠を
しっかりとると脳も身体もリフレッシュ
してくれるので違和感も消えていきます。
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★★まとめ★★
身体の違和感などは脳が作り出している
可能性が高いのでしっかりと脳を休める
情報処理をする為にも睡眠時間をしっかり
とって身体も心もリフレッシュしましょう。
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姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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