身体の違和感を解消する１つの習慣！

こんばんは！

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日も朝からフル活動！！

少しミスもありましたが繰り返さないように

細心の注意をはらって日々精進していきたいと

思います。

この時期皆さんがおっしゃるのは

・何か落ち着かない

・身体の調子がおかしい

・違和感がなんかある

などなど本当に何かわからない違和感のような

ものを感じる方が多いです。

確かにこの季節の変わり目は

・気圧の変化

・気温の変化

・人が動く、変わる時期

・コロナウイルスの影響

このような要因で違和感が増している

方が多い気がします。

共通して取り組んでほしいのは

「良く寝る事」

やっぱり睡眠が一番大事！

睡眠の効果としては

①脳の情報整理

②疲労回復

③ホルモンの正常な分泌

大きくこの3つになると思います。

どんな状態でもやっぱり睡眠を

しっかりとると脳も身体もリフレッシュ

してくれるので違和感も消えていきます。

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★★まとめ★★

身体の違和感などは脳が作り出している

可能性が高いのでしっかりと脳を休める

情報処理をする為にも睡眠時間をしっかり

とって身体も心もリフレッシュしましょう。

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姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎