こんにちは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
最近人気のワード
「マインドフルネス」
マインドフルネスとはストレス軽減や集中力の
強化などの効果が得られる行動の事です！
マインドフルネスというと瞑想や呼吸などが
ありますが、世の中の流れを見ると瞑想や
マインドフルネスをすることが目的になって
きており、その先にある問題解決の為の
考えや相手や状況に集中して、建設的な
方向へもっていく視点が欠けている気が
します。
マインドフルネスをしても解決がしないと
意味がなくまたストレスが溜まってきてし
まい、また瞑想をする。
この流れだと問題解決にはつながりがない
です。
マインドフルネスは「今に意識を向ける」という
事もありとても重要な部分だったり情報が
早くなった今の時代には必要だと私は
思います。
ただ、その先に行動しないと意味がなくなる
のでそこも意識してマインドフルネスを
入れていきたいですね(^^♪
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姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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