こんばんは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
最近寒くなったと思ったら今日は暑くて
運動していると汗がでますね！
この季節に気をつけたい事は循環させる事！
①水分補給をする
②体温を上げる活動をする
（歩く、しゃがむ、伸ばす）
③10分以上の運動で汗をかく
この３つを意識してみてください！
サウナや半身浴もいいのですが、そのあとに
質のいい水分をしっかり補給してください！
OS-1がオススメです！
循環させていくと体温も上がり免疫力も
上がるので風邪の予防や体調管理にも
効果的です！
体調が優れない方や、気温差に弱い方は
是非試してみてください^_^
ご質問やお問い合わせは下の
メールまでお願いします(^^)
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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