こんばんは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
身体の土台はどこか？
ズバリ下半身！！
もっと細かく言うと足裏だと私は思います。
以前、最近呼吸を改めて見直しているという
記事を書きましたが今見直しているのは
下半身の刺激の変化を起こした時の呼吸の
変化を見ています。
どんな方でも立つことはあるし、スポーツ
をしている方は特に重要になります。
下半身が弱くなるとその崩れを背骨や
頭の位置を変えてバランスをとっていくので
首コリや、肩こり！
腰痛の原因になります(^^♪
テレビで報道される元気な高齢の方は
ほとんどスクワットのような動作を
日課にされている事が多いです！
下半身が安定し足裏の感覚や機能が
上がると上半身の力が抜けたり肩が
回しやすくなったりします。
最近では寒くなってきたのでしっかりと
股関節を使って下半身を温め血流を上げ
肩をリラックスできるようにしましょう！
スクワット動画↓↓↓↓↓↓↓
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姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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