こんにちは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

なんだかいきなり冬?というくらい寒さが

ましてきて身体の調子を崩す方が増えましたね。

身体の調子が崩れた時はまずは呼吸を整える事に

集中してみましょう!

簡単に出来る行動は

①お風呂に入浴中に少し電気を暗くして

深呼吸をする。

②タオルを丸めて横に置きその上に寝ころび

鼻から吸って鼻から吐く!

いろいろありますが簡単にできて疲れない。

二つとも少しの時間でもいいですし、睡眠前に

してあげると睡眠の質が上がり疲れも取れます。

疲れが溜まる前にしっかりと疲れをとるのは

これからの時期はかなり重要になります。

是非試してみて下さい(^^)/

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎