こんにちは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
なんだかいきなり冬？というくらい寒さが
ましてきて身体の調子を崩す方が増えましたね。
身体の調子が崩れた時はまずは呼吸を整える事に
集中してみましょう！
簡単に出来る行動は
①お風呂に入浴中に少し電気を暗くして
深呼吸をする。
②タオルを丸めて横に置きその上に寝ころび
鼻から吸って鼻から吐く！
いろいろありますが簡単にできて疲れない。
二つとも少しの時間でもいいですし、睡眠前に
してあげると睡眠の質が上がり疲れも取れます。
疲れが溜まる前にしっかりと疲れをとるのは
これからの時期はかなり重要になります。
是非試してみて下さい(^^)/
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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