こんにちは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今朝はなんだかぐんと寒さが増してなんだか
一気に冬の足音が聞こえてきましたね！
こんな時に肩こり、腰痛、足が攣ったりよく
してしまう方が増えてきます。
こんな時は日常から温めておくことが
ポイントになります。
方法としては
・ストールを巻く
・襟付きの服で就寝する
・レッグウォーマーを履く
・靴下を履く
日常の習慣としては
・湯船に浸かる
・ホッカイロなどで温める
・ストレッチをする
などの日常生活での習慣を気を付ける
のもお勧めします。
首回りや股関節周りは大きな血管が
あるのでそこを重点的に温めるのも
効果的になるので、ストレッチなども
股関節を中心ですると更に効果的です。
気温の変化で体調を崩す前に予防をして
備えましょう。
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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