こんにちは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今朝はなんだかぐんと寒さが増してなんだか

一気に冬の足音が聞こえてきましたね!

こんな時に肩こり、腰痛、足が攣ったりよく

してしまう方が増えてきます。

こんな時は日常から温めておくことが

ポイントになります。

方法としては

・ストールを巻く
・襟付きの服で就寝する
・レッグウォーマーを履く
・靴下を履く

日常の習慣としては

・湯船に浸かる
・ホッカイロなどで温める
・ストレッチをする

などの日常生活での習慣を気を付ける

のもお勧めします。

首回りや股関節周りは大きな血管が

あるのでそこを重点的に温めるのも

効果的になるので、ストレッチなども

股関節を中心ですると更に効果的です。

気温の変化で体調を崩す前に予防をして

備えましょう。

ご質問やお問い合わせは下の電話や

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ライン@の登録もよろしくお願い致します。

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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎