こんにちは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

またまた睡眠について!

世界のトップアスリートの睡眠時間を調べました(^^♪

・ロジャーフェデラー(テニス) 12時間(昼寝2時間)

・レブロンジェームズ(バスケ) 12時間

・ウサインボルト(陸上) 10時間

・ヴィーナスウィリアムス(テニス) 10時間

・マリア シャラポワ(テニス) 10時間

・スティーブ ナッシュ(バスケ) 10時間

・マイケル エッシェン(サッカー) 14時間

他にも睡眠時間は分からなかったのですが

クリスティアーノロナウドやスペインの強豪

クラブなどでは睡眠時間の指導もあるみたいです。

また、深夜にSNSを更新した選手は次の日の

試合では成績が下がるデータが出ています。

確実とまではいかないのですが影響はゼロでは

ないと思います!

スポーツ以外でも大事な事がある前は睡眠を

しっかりとる事は重要になりそうですね(^^♪

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いつまでも楽しめる身体を!

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎