トップアスリートの睡眠時間！！

こんにちは！！

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

またまた睡眠について！

世界のトップアスリートの睡眠時間を調べました(^^♪

・ロジャーフェデラー（テニス）　12時間（昼寝2時間）

・レブロンジェームズ（バスケ）　12時間

・ウサインボルト（陸上）　10時間

・ヴィーナスウィリアムス（テニス）　10時間

・マリア　シャラポワ（テニス）　10時間

・スティーブ　ナッシュ（バスケ）　10時間

・マイケル　エッシェン（サッカー）　14時間

他にも睡眠時間は分からなかったのですが

クリスティアーノロナウドやスペインの強豪

クラブなどでは睡眠時間の指導もあるみたいです。

また、深夜にSNSを更新した選手は次の日の

試合では成績が下がるデータが出ています。

確実とまではいかないのですが影響はゼロでは

ないと思います！

スポーツ以外でも大事な事がある前は睡眠を

しっかりとる事は重要になりそうですね(^^♪

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
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頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎