こんにちは!!
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
またまた睡眠について!
世界のトップアスリートの睡眠時間を調べました(^^♪
・ロジャーフェデラー(テニス) 12時間(昼寝2時間)
・レブロンジェームズ(バスケ) 12時間
・ウサインボルト(陸上) 10時間
・ヴィーナスウィリアムス(テニス) 10時間
・マリア シャラポワ(テニス) 10時間
・スティーブ ナッシュ(バスケ) 10時間
・マイケル エッシェン(サッカー) 14時間
他にも睡眠時間は分からなかったのですが
クリスティアーノロナウドやスペインの強豪
クラブなどでは睡眠時間の指導もあるみたいです。
また、深夜にSNSを更新した選手は次の日の
試合では成績が下がるデータが出ています。
確実とまではいかないのですが影響はゼロでは
ないと思います!
スポーツ以外でも大事な事がある前は睡眠を
しっかりとる事は重要になりそうですね(^^♪
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いつまでも楽しめる身体を!
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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