こんばんは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

最近雨が降ったり急に気温が下がったりと

季節の移り変わりが急にやってきましたね。

特に寒くなってくると身体のこわばりや

筋肉の緊張などで痛みや動きづらくなったり

など気が付かないうちに身体に異変がでて

きます。

そんな時にするのは「温める」という事。

免疫力や筋肉の張りなどをとるにはやはり

温めるのとほぐれていきます。

まずは股関節周りをひざ掛けなどで普段から

温めたり、開脚などで血流を上げましょう。

首周りを温めるのも肩コリや首コリの改善

に効果的!

背中や腰が張る方は腹巻や股関節周りを

温めると緩和していきます。

エクササイズをするのも大切ですが体調を

いい状態で保つのも大切です!

是非身体を温めるように気を付けて下さい。

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎