こんばんは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

やっとゆっくりですが歩けるようになりました!

捻挫をしてちょうど1週間ですが、ビデオで

捻挫をした瞬間を見ましたがやはり今回は

長引きそうかなという感じです。

腫れもなかなか引かず、感覚も薄い。

今までブログなどでお伝えしていた事を

まさに実感しております。

リハビリの中でやはりここか!と再認識

する事も多いですね。

やっぱり捻挫にはチューブトレーニングと

お尻のトレーニングが鍵になりそうです。

踏ん張り方を調整するのにも、歩くにも

足首周りの筋肉が働くかが重要になるので

そこを刺激するのがチューブトレーニング!

立った時に骨盤周りで安定感や横ブレを制御

してくれるお尻のトレーニング!

身体の基礎からやっていく。

自分の弱いところを鍛えていく。

怪我をしたからこそわかることもあるので

しっかりと活かしていきます(^^♪

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姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎