こんばんは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
やっとゆっくりですが歩けるようになりました！
捻挫をしてちょうど1週間ですが、ビデオで
捻挫をした瞬間を見ましたがやはり今回は
長引きそうかなという感じです。
腫れもなかなか引かず、感覚も薄い。
今までブログなどでお伝えしていた事を
まさに実感しております。
リハビリの中でやはりここか！と再認識
する事も多いですね。
やっぱり捻挫にはチューブトレーニングと
お尻のトレーニングが鍵になりそうです。
踏ん張り方を調整するのにも、歩くにも
足首周りの筋肉が働くかが重要になるので
そこを刺激するのがチューブトレーニング！
立った時に骨盤周りで安定感や横ブレを制御
してくれるお尻のトレーニング！
身体の基礎からやっていく。
自分の弱いところを鍛えていく。
怪我をしたからこそわかることもあるので
しっかりと活かしていきます(^^♪
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姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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