こんにちは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

先日福岡にてセミナーを受けてきました。

セミナーを毎回受けにいっていると感じるのは

だいたい同じメンバーになるなと。

ここで情報を取りに行っているかいないか

の行動の差や積み上げた時間の差がでるのか

と思います。

セミナーの内容は「足首の捻挫」について。

私自身も捻挫は多く、選手でも実際明日が

試合だけど捻挫してしまってどうにかして

欲しいという選手がきます。

捻挫にも軽い症状やひどい場合は骨折が

ある場合もあります。

前半は「評価」を中心に行いました。

この評価が重要で、どれくらいの危険度

なのか?骨折などがある可能性があるのか。

その評価によってその後のアプローチが

変わってきます。

スポーツ現場での骨折をしている可能性は

約11%というデータがあります。

万が一その11%になっていないかを評価

できるかはかなり重要かと思います。

また、捻挫にも内側に捻るのか、

外側に捻るのか、ハイアンクルスプレイン

といって足首のすぐ上にある骨の間の

痛みがでたりする場合もあります。

講義の中でチェックしてもらったら私は

過去にハイアンクルスプレインだったかも

しれない反応がでました。

捻挫は簡単に考える選手や指導者が多い

ですがしっかりと処置や予防エクササイズを

していかないとプレイの質も下がるし

その後の人生で膝・股関節・腰の痛みの

原因になったりもします。

明日はセミナー後半のお話しをしていきます。

やっぱりエクササイズは重要!!

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姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎