こんにちは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
先日福岡にてセミナーを受けてきました。
セミナーを毎回受けにいっていると感じるのは
だいたい同じメンバーになるなと。
ここで情報を取りに行っているかいないか
の行動の差や積み上げた時間の差がでるのか
と思います。
セミナーの内容は「足首の捻挫」について。
私自身も捻挫は多く、選手でも実際明日が
試合だけど捻挫してしまってどうにかして
欲しいという選手がきます。
捻挫にも軽い症状やひどい場合は骨折が
ある場合もあります。
前半は「評価」を中心に行いました。
この評価が重要で、どれくらいの危険度
なのか？骨折などがある可能性があるのか。
その評価によってその後のアプローチが
変わってきます。
スポーツ現場での骨折をしている可能性は
約11％というデータがあります。
万が一その11%になっていないかを評価
できるかはかなり重要かと思います。
また、捻挫にも内側に捻るのか、
外側に捻るのか、ハイアンクルスプレイン
といって足首のすぐ上にある骨の間の
痛みがでたりする場合もあります。
講義の中でチェックしてもらったら私は
過去にハイアンクルスプレインだったかも
しれない反応がでました。
捻挫は簡単に考える選手や指導者が多い
ですがしっかりと処置や予防エクササイズを
していかないとプレイの質も下がるし
その後の人生で膝・股関節・腰の痛みの
原因になったりもします。
明日はセミナー後半のお話しをしていきます。
やっぱりエクササイズは重要！！
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姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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