横隔膜は動いていますか??

おはようございます!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

先日の続きです(^^♪

呼吸の仕組みについて解説していきます。

呼吸で重要な筋肉は「横隔膜」

 

 

 

 

 

横隔膜は肺と内臓の間にあり、お腹の

圧を高めるために呼吸のたびに上下

しています。

写真のように吸って下がり、吐いて上がり

上下して内臓のマッサージや肋骨の動きを

だしています。

この横隔膜が硬くなっていくと肩回りや首

に力が入ってしまいお腹に力が入れずらく

なりポッコリおなかや反り腰、肋骨が

大きく開いてしまったりします。

その影響で腰痛・肩こり・ふくらはぎの

浮腫みなどが出てきます。

まずはゆっくりと呼吸が出来るかを

チェックしてご自身の身体を知りましょう。

チェック方法はこちらをお読みください(^^)/

⇩⇩⇩⇩

呼吸はうまく出来ていますか?
こんにちは!! 宮崎市大塚町で個人トレーニング指導 と公民館でのグループレッスンを中心に 姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている 姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。 皆さん呼吸は乱れていませんか...

是非試してみて下さい(^^♪

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チーム指導やお友達など募っての指導
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姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎

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