おはようございます!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

先日の続きです(^^♪

呼吸の仕組みについて解説していきます。

呼吸で重要な筋肉は「横隔膜」

 

 

 

 

 

横隔膜は肺と内臓の間にあり、お腹の

圧を高めるために呼吸のたびに上下

しています。

写真のように吸って下がり、吐いて上がり

上下して内臓のマッサージや肋骨の動きを

だしています。

この横隔膜が硬くなっていくと肩回りや首

に力が入ってしまいお腹に力が入れずらく

なりポッコリおなかや反り腰、肋骨が

大きく開いてしまったりします。

その影響で腰痛・肩こり・ふくらはぎの

浮腫みなどが出てきます。

まずはゆっくりと呼吸が出来るかを

チェックしてご自身の身体を知りましょう。

チェック方法はこちらをお読みください(^^)/

⇩⇩⇩⇩

https://studio-adjust.com/2019/07/09/%e5%91%bc%e5%90%b8%e3%81%af%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f/

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姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎