こんにちは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
皆さん呼吸は乱れていませんか？
肩こり・腰痛・浮腫みなどの症状がなかなか
改善しない方は呼吸が乱れているかも。
特に服薬されていて改善しないかたは
姿勢の崩れや肋骨周りのこわばりや筋肉の
動きが悪い可能性があります！
特にこの季節の変わり目は呼吸や自律神経が
乱れやすくなり呼吸が乱れ痛みやコリが
強く感じやすくなります。
まずはチェックをしてみて下さい。
チェック方法
①仰向けに寝て右手を胸、左手をお腹に当てる
②そのままゆっくり深呼吸をする
ポイントは胸とお腹が膨らむタイミング！！
お腹が先に膨らんだり、お腹だけが膨らむ
のはあまりよくなく、反り腰や腰に負担が
かかる可能性があります。
胸とお腹が同時に膨らむと肋骨周りの
動きが良くなり肩こりや腰の張りなども
徐々に改善していきます。
睡眠の質が悪い方もゆっくりと呼吸をして
いくと改善していきます。
是非試してみて下さい(^^♪
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メールまでお願いします(^^)
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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