こんにちは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

皆さん呼吸は乱れていませんか?

肩こり・腰痛・浮腫みなどの症状がなかなか

改善しない方は呼吸が乱れているかも。

特に服薬されていて改善しないかたは

姿勢の崩れや肋骨周りのこわばりや筋肉の

動きが悪い可能性があります!

特にこの季節の変わり目は呼吸や自律神経が

乱れやすくなり呼吸が乱れ痛みやコリが

強く感じやすくなります。

まずはチェックをしてみて下さい。

チェック方法

①仰向けに寝て右手を胸、左手をお腹に当てる

②そのままゆっくり深呼吸をする

 

ポイントは胸とお腹が膨らむタイミング!!

お腹が先に膨らんだり、お腹だけが膨らむ

のはあまりよくなく、反り腰や腰に負担が

かかる可能性があります。

胸とお腹が同時に膨らむと肋骨周りの

動きが良くなり肩こりや腰の張りなども

徐々に改善していきます。

睡眠の質が悪い方もゆっくりと呼吸をして

いくと改善していきます。

是非試してみて下さい(^^♪

ご質問やお問い合わせは下の電話や

メールまでお願いします(^^)

ライン@の登録もよろしくお願い致します。

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Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎