こんにちは!!
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
皆さん呼吸は乱れていませんか?
肩こり・腰痛・浮腫みなどの症状がなかなか
改善しない方は呼吸が乱れているかも。
特に服薬されていて改善しないかたは
姿勢の崩れや肋骨周りのこわばりや筋肉の
動きが悪い可能性があります!
特にこの季節の変わり目は呼吸や自律神経が
乱れやすくなり呼吸が乱れ痛みやコリが
強く感じやすくなります。
まずはチェックをしてみて下さい。
チェック方法
①仰向けに寝て右手を胸、左手をお腹に当てる
②そのままゆっくり深呼吸をする
ポイントは胸とお腹が膨らむタイミング!!
お腹が先に膨らんだり、お腹だけが膨らむ
のはあまりよくなく、反り腰や腰に負担が
かかる可能性があります。
胸とお腹が同時に膨らむと肋骨周りの
動きが良くなり肩こりや腰の張りなども
徐々に改善していきます。
睡眠の質が悪い方もゆっくりと呼吸をして
いくと改善していきます。
是非試してみて下さい(^^♪
ご質問やお問い合わせは下の電話や
メールまでお願いします(^^)
ライン@の登録もよろしくお願い致します。
↓↓↓↓↓↓↓
LINE@iD:@iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
コメント