こんばんは!!

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

皆さんは普段食べる物の成分表示は見ますか?

毎回ではないのですが時々チェックしています。

脂質や糖質も気になりますが私が見るポイントは

やっぱりタンパク質!

トレーニングや運動をしているのもありますが

肌や爪などはタンパク質によって作られています。

タンパク質摂取が低くなると疲労や肌荒れ、

爪が剥ける、筋肉の回復が遅くなったりなど

身体には様々な変化がおきます。

見た目や、代謝、体調を保つにもタンパク質

を摂るのは重要なので気をつけて見ましょう!

体重1キロに対して2グラムのタンパク質を

摂ることをオススメします^_^

一食あたり20グラムを最低限で考えて

みてください!

食事はバランスが重要ですが栄養素の

役割を考えて食べましょう!

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎