こんばんは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
皆さんは普段食べる物の成分表示は見ますか？
毎回ではないのですが時々チェックしています。
脂質や糖質も気になりますが私が見るポイントは
やっぱりタンパク質！
トレーニングや運動をしているのもありますが
肌や爪などはタンパク質によって作られています。
タンパク質摂取が低くなると疲労や肌荒れ、
爪が剥ける、筋肉の回復が遅くなったりなど
身体には様々な変化がおきます。
見た目や、代謝、体調を保つにもタンパク質
を摂るのは重要なので気をつけて見ましょう！
体重1キロに対して2グラムのタンパク質を
摂ることをオススメします^_^
一食あたり20グラムを最低限で考えて
みてください！
食事はバランスが重要ですが栄養素の
役割を考えて食べましょう！
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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