こんにちは!!
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は激しい雨ですね!
久しぶりに激しく降ってます(^^♪
季節の変わり目を感じますね!
季節の変わり目だと何かと体調が崩れがち。
そんな時はよく身体を温める事と睡眠を
長くとって身体を休めるように心がけましょう。
身体を温めると
・免疫力アップ
・血流アップ
・浮腫みの改善による関節の負担軽減
睡眠を長くとると
・疲労回復
・自律神経の調整
・体内時計の調整
季節の変わり目は自律神経の乱れ、疲労や
気圧の変化により関節内圧が高くなり関節
が動きづらくなったり痛くなったりします。
昔にした手術や怪我などの部分が痛くなる事
もあるので注意して生活習慣を変えてみて下さい。
おススメは湯船に浸かって暗くする!
身体も温かくなるし、暗くすることで自律神経も
休まりリセットできます(^^♪
是非参考にしてみてください(^^)/
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いつまでも楽しめる身体を!
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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