季節の変わり目に気を付けるポイント！

こんにちは！！

宮崎市大塚町で個人トレーニング指導

と公民館でのグループレッスンを中心に

姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日は激しい雨ですね！

久しぶりに激しく降ってます(^^♪

季節の変わり目を感じますね！

季節の変わり目だと何かと体調が崩れがち。

そんな時はよく身体を温める事と睡眠を

長くとって身体を休めるように心がけましょう。

身体を温めると

・免疫力アップ

・血流アップ

・浮腫みの改善による関節の負担軽減

睡眠を長くとると

・疲労回復

・自律神経の調整

・体内時計の調整

季節の変わり目は自律神経の乱れ、疲労や

気圧の変化により関節内圧が高くなり関節

が動きづらくなったり痛くなったりします。

昔にした手術や怪我などの部分が痛くなる事

もあるので注意して生活習慣を変えてみて下さい。

おススメは湯船に浸かって暗くする！

身体も温かくなるし、暗くすることで自律神経も

休まりリセットできます(^^♪

是非参考にしてみてください(^^)/

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指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎