こんばんは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
「五十肩」はどうしたらいいか？
先日ご相談頂きました。
「五十肩」になる原因は
・姿勢の崩れ
・肩回りの筋の緊張
・体幹の不安定
・偏平足や外反母趾
意外なのが足裏！
姿勢との関係も大きいのですが足裏が
崩れる事で背中周りの筋の張りや骨盤の
歪みなどにもつながり五十肩になる
可能性が出てきます！！
なかなか痛みが引かない方は姿勢を
改善して根本的から良くしていかないと
いけません。
ただ改善方法は人それぞれなので簡単に
対応出来る方法もお伝えします。
・湯船に浸かり肩を中心に温める
・風船を膨らましたり、深呼吸などで
呼吸の調整をする（姿勢改善にも繋がる）
・ゆっくりでいいので上げようとする
全てお風呂に浸かりながらしてあげると
より効果的になります。
現在五十肩でお悩みの方や、以前五十肩に
なった事がある方も予防も含めてお試し下さい(^^♪
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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