こんにちは！！
宮崎市大塚町で個人トレーニング指導
と公民館でのグループレッスンを中心に
姿勢の調整と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
昨日の夕方から梅雨なのに晴れている宮崎！
湿度はちょうどいいくらいでスッキリしています。
関東では梅雨入りして雨が多いのかな？
季節の変わり目や夏が目前という事もあり話題に
なるのは「ダイエット」
ダイエットの秘訣や方法などは色んな情報が溢れ
こんな事で痩せるはずがないのに、というような
情報も普通に上がっています。
そんな時のダイエットの食事の秘訣で一番大事な
のは「食事をちゃんととる」
だいたい痩せないという方は
・朝ごはんを食べない
・ご飯を抜く
・水分補給がコーヒー・お酒
・夜更かしをしている
などの生活習慣や食事の習慣があると
思います。
どうしてもダイエットといえば何かを
減らす事をよく考えますが（とくに
ご飯を抜く人が多い）減らすより変えて
いく事が大事！！
ご飯は絶対に抜いてはいけないし、朝ごはん
を食べないと身体は起きないまま動くので
燃焼効率も落ちています。
夜更かしをしているとお腹がすいてついつい
間食も増えます。
しっかりとご飯を食べて無駄に食べず、
習慣を変えてみましょう(^^♪
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
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頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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