こんにちは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日も晴れて気持ちがいい宮崎です^_^

先日のブログで筋トレも大事ですがまずは

感覚を呼び戻す事が重要と書きました!

ただ、その後はやはり筋力をあげるような

エクササイズも重要‼️

しかしここでもその感覚の不具合を考えて

筋力エクササイズをしないとマイナスに

なってしまいます。

例えば右膝が痛いお客様に膝のエクササイズ

としてスクワットをよくしてないると思い

ますが実はモモ裏の感覚が右側が入っておらず

左重心や、重心の位置は真ん中でも右はモモ前を

よく使ってしまうからあまり改善が見れなかった

り膝の痛みが増してしまう場合があります!

膝の裏の感覚を入れスクワットをしてまた

モモ裏に力が入るエクササイズをして、モモ裏も

モモ前も力が入り関節や靭帯の負担が弱まり

痛みが緩和する場合が多いです!

色んなエクササイズがありますが順番を変える

だけで効果は変わります!

しっかりと効果的なエクササイズを教えて

くれる所に通ってくださいね^_^

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住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎