こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日も晴れて気持ちがいい宮崎です^_^
先日のブログで筋トレも大事ですがまずは
感覚を呼び戻す事が重要と書きました！
ただ、その後はやはり筋力をあげるような
エクササイズも重要‼️
しかしここでもその感覚の不具合を考えて
筋力エクササイズをしないとマイナスに
なってしまいます。
例えば右膝が痛いお客様に膝のエクササイズ
としてスクワットをよくしてないると思い
ますが実はモモ裏の感覚が右側が入っておらず
左重心や、重心の位置は真ん中でも右はモモ前を
よく使ってしまうからあまり改善が見れなかった
り膝の痛みが増してしまう場合があります！
膝の裏の感覚を入れスクワットをしてまた
モモ裏に力が入るエクササイズをして、モモ裏も
モモ前も力が入り関節や靭帯の負担が弱まり
痛みが緩和する場合が多いです！
色んなエクササイズがありますが順番を変える
だけで効果は変わります！
しっかりと効果的なエクササイズを教えて
くれる所に通ってくださいね^_^
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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