こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日も暑い💦
天気がいいのは嬉しいのですがこんなに
一気に気温があがると疲れますね。
こんな感じだとトレーニングのモチベーション
も下がり気味になりますね。
トレーニングは1度に大きな刺激を与えて
筋肉痛になっても次の刺激がまた1週間後や
１ヶ月後だと前回受けた刺激はあまり意味が
なくなっています。
刺激が入り筋肉が壊され修復されるサイクルの
頻度によって筋肉は反応していきます。
その1サイクルずつの間隔が空きすぎると筋肉は
刺激がなかったレベルまで戻ってしまいます。
なのでトレーニングや運動で刺激を入れ続ける
事が重要になってきます^_^
皆さんはどれくらいの頻度でトレーニングや
スポーツ、運動をされてますか？
健康維持にもダイエットにも近道はなく
コツコツやっていくしかないですね！！
成長できたかなと実感しそうですね！
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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