こんにちは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日も暑い💦

天気がいいのは嬉しいのですがこんなに

一気に気温があがると疲れますね。

こんな感じだとトレーニングのモチベーション

も下がり気味になりますね。

トレーニングは1度に大きな刺激を与えて

筋肉痛になっても次の刺激がまた1週間後や

1ヶ月後だと前回受けた刺激はあまり意味が

なくなっています。

刺激が入り筋肉が壊され修復されるサイクルの

頻度によって筋肉は反応していきます。

その1サイクルずつの間隔が空きすぎると筋肉は

刺激がなかったレベルまで戻ってしまいます。

なのでトレーニングや運動で刺激を入れ続ける

事が重要になってきます^_^

皆さんはどれくらいの頻度でトレーニングや

スポーツ、運動をされてますか?

健康維持にもダイエットにも近道はなく

コツコツやっていくしかないですね!!

成長できたかなと実感しそうですね!

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住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎