こんばんは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日は天気も良く過ごしやすい日でしたね(^^♪

最近天気の移り変わりが激しく身体の疲れを

感じる方が増えていますね!

私もトレーニングやバスケをしていると

なかなか疲れが抜けにくいなと感じます。

こんな時はサプリメントや食事でコントロール

したり、睡眠やお風呂での過ごし方が大事に

なってきますね。

疲れ切っているときにするのはお風呂の電気を

切って湯船につかる事です。

疲れている時や気温差が激しい時、天気の

移り変わりが激しい時は自律神経が乱れ

がちになります。

電気を切って暗くすると自律神経の興奮が

穏やかになりリラックスできます!

是非皆さんも試してみてください。

ただ、眠ってしまうと危険なので

気を付けてください(^^)/

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チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎