こんばんは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は天気も良く過ごしやすい日でしたね(^^♪
最近天気の移り変わりが激しく身体の疲れを
感じる方が増えていますね！
私もトレーニングやバスケをしていると
なかなか疲れが抜けにくいなと感じます。
こんな時はサプリメントや食事でコントロール
したり、睡眠やお風呂での過ごし方が大事に
なってきますね。
疲れ切っているときにするのはお風呂の電気を
切って湯船につかる事です。
疲れている時や気温差が激しい時、天気の
移り変わりが激しい時は自律神経が乱れ
がちになります。
電気を切って暗くすると自律神経の興奮が
穏やかになりリラックスできます！
是非皆さんも試してみてください。
ただ、眠ってしまうと危険なので
気を付けてください(^^)/
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頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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