こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日はなんだかスッキリしない天気ですね！
こんなときは少しづつトレーニングや
ストレッチをしてスッキリしたいですね。
気温が不安定な時は体温を上げる事が
重要になります。
一番簡単なのはしっかりと水分補給をする
事とちょっと早歩きをするです。
ただ、コーヒーや緑茶などはカフェインなど
が入っているので利尿作用があるのでカウント
はしないでください！
普段歩くときなどに少し早く歩いたり大股
で歩くのもおススメ。
お風呂にも浸かったり、お風呂上りにストレッチ
などもいいと思います(^^♪
合わせて朝食をしっかりとると朝から内臓が
動いて体温も上がり免疫も上がって
いきます！！
是非毎日の予防のためにも試してみて
ください。
ご質問やお問い合わせはメールやライン
お電話から受付しております。
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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